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今日网摘─怕做恶梦?千万别蒙着头睡觉!

最后编辑于 2019-08-14
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●怕做恶梦?千万别蒙着头睡觉!

睡觉是人人每日必做的事情,睡觉可以补充人的脑力、体力,有助于抗衰老,但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康,甚至会要了你的命!快来看看哪些习惯会破坏你的健康:

1.喜欢蒙头睡觉:
被窝里因空气不流通而使得氧气不充足,如果蒙头睡觉会让体内各器官得不到足够的氧气供应,同时还会诱发做梦,且常常是恶梦连连,人易从梦中惊醒;醒来后,人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

2.穿过多的衣服睡觉:
有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等衣服睡觉,由于人在睡眠状态下身体及四肢肌肉是放鬆的,且睡得越香甜肌肉越鬆弛,穿着过多的衣服睡觉,会影响全身肌肉的放鬆,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。

3.起床后马上摺棉被:
据科学家统计,即使是非常整洁的家庭,每张床的被褥中至少也有1500万只尘蟎,这些尘蟎依靠食用人体自然脱落的皮屑生存,而牠们生长需要被褥的潮湿水分,所以起床后如果马上把棉被摺起来会让上头的细菌、水汽、有害气体被包裹起来,难以散发而对人体健康产生危害。

4.冬季睡觉不关电热毯:
许多人贪图温暖,整晚不关电热毯,结果醒来不但口乾舌燥,还容易罹患感冒。这是因为在入睡时被窝理想温度为33-35度,相对湿度是55-60%,在这种「小环境」下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,让身体能够充分休息。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,让呼吸变深变快,抵御病菌的能力下降,易导致感冒。

●今日鉅亨网要闻:那斯达克站稳4000点 道琼标普再创新高
美国本週四将迎接感恩节,週二(26日)美股在缺少题材激刺下,显得相对沉寂,交易量缩小。三大指数皆以红盘作收,其中道琼指数及标普指数牛气不减,再创新高,那斯达克则重回并站稳4000点以上。道琼工业指数上扬0.26点或0.00%,收在16072.80点;标普S&P500指数上涨0.27点或0.01%,收在1802.75点;那斯达克Nasda指数上升23.18点或0.58%,收在4017.75点。

●今日路透社要闻:中国厦门等五城市加码房市调控
继北京、上海、广州、深圳四个中国一线城市陆续加码房市调控政策后,厦门、瀋阳、南昌、武汉、南京五个城市也发布房市调控新政,政策内容包括:增加土地和商品房供应、提高非当地户籍居民购房的条件(提高缴纳个人所得税或社会保险缴纳证明的年限,由连续1年提高到2年) 、提高第二套房贷自备款比例、进一步加强税收管理等,以抑制房价过快上涨。

●今日信报要闻:美国11月消费者信心 跌至7个月新低
根据美国谘议局公布,11月消费者信心指数下跌至70.4,跟市场预期上升至72.6相反,创7个月以来最低。数据显示,美国消费者对未来就业及收入前景转趋悲观,前一月的指数值由原先的71.2上调至72.4。



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